El colesterol

El colesterol es una sustancia muy importante para el cuerpo humano. Sin embargo, el exceso en nuestro cuerpo puede causarnos una series de enfermedades como la hipertensión, el hígado graso, derrame cerebral, etc. Para mantener el nivel adecuado, debemos reducir el consumo de carnes rojas, incrementar el consumo de carne de pavo, pechuga de pollo, soya, aceite de oliva, salvado de trigo, levadura de cerveza, entre otros. Mantener nuestro peso y hacer ejercicios.

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